Як допомогти собі у стані невизначеності?
Пандемія, війна, постійна небезпека та загроза життю, втрата роботи, дому, рідних, міграція та страх перед невідомим. Усе це загострило одну…
Як відновитись після емоційного вигорання?
Емоційне вигорання часто називають хворобою 21 століття. Щодня на нас валиться все більше справ, які потрібно зробити «на вчора». Якщо…
Як упоратися з тривогою
Кожна людина певною мірою відчуває тривогу, і це природна реакція на стрес. Проте досить часто тривожні стани переростають у щось…
Як захищати власні кордони
Тимчасом як ЗСУ захищають кордони нашої країни, не менш важливим є вміти захистити й особисті кордони. Під час війни ми…
Як і навіщо розвивати емоційну стійкість
Спектр емоцій, які ми переживаємо, різноманітний. Незалежно від того, чи вони приємні, чи негативні – відчувати всі з них є…
5 ефективних способів розвитку емоційного інтелекту
Емоційний інтелект – це здатність розпізнавати, висловлювати й регулювати власні емоції. Нещодавні дослідження доводять, що високий рівень розвитку емоційного інтелекту дає…