5 ефективних способів розвитку емоційного інтелекту
Емоційний інтелект – це здатність розпізнавати, висловлювати й регулювати власні емоції. Нещодавні дослідження доводять, що високий рівень розвитку емоційного інтелекту дає…
Стійкість має “рецепт”. Розмова з психотерапевтом Олегом Романчуком про те, як не зламатися під час війни
Коли війна триває вже майже рік і складно щось планувати, коли кількість трагедій на одиницю часу зашкалює, а ми часто…
6 вправ з позитивної психології для підвищення вашого щастя
Нещодавно друг запитав мене: “Яку найгіршу звичку тобі вдалося подолати?” “Крім того, щоб їсти шоколад на сніданок? — пожартувала я.…
Як розпізнати та подолати психологічні травми, які з’явилися під час війни
Психологічні травми псують якість життя, бо людина живе спогадами про минуле, втрачаючи сенс життя, друзів, коханих, роботу. В умовах війни…
Як підтримати тих, кому важко: 10 простих правил
Коли навколо так багато втрат і травм, необхідно вміти це робити. Але «все буде добре» чи «обіймаю» можуть розлютити. То…
Mindfulness: практика генерального прибирання мозку
Як смажити млинці й думати про млинці: про те як ви розмішуєте в кефірі яйце, як розчиняється в суміші сода,…